Dicas para dormir melhor!

Todo mundo sabe que uma boa noite de sono faz maravilhas. Não só pra beleza, mas também melhora o humor, a memória, a saúde e faz viver mais. Tá difícil dormir bem? As vezes, só algumas pequenas mudanças podem fazer toda a diferença. Veja só as dicas que eu tenho pra conseguir uma boa noite de sono:

Prepare o ambiente: Um quarto confortável é a melhor opção pra dormir bem. Vire seu colchão regularmente, tenha lençóis e fronhas sempre limpos e confortáveis, um bom despertador. Parece bobagem, mas tudo isso pode interferir no seu sono. Além disso, elimine toda a iluminação desnecessária (leds de tv, luzes de estabilizadores, celulares, etc.). Essas pequenas luzes já são o bastante pra atrapalhar

Tenha horários regulares: Ter uma rotina fixa pra dormir pode facilitar muito. Tente ir dormir sempre nos mesmos horários, assim o corpo se acostuma.

Adote hábitos saudáveis: Alimente-se bem, faça exercícios regularmente (todo mundo diz isso né?). Quem se exercita dorme mais profundamente. Mas não precisa fazer qualquer uma dessas coisas antes de dormir. Exercite-se antes de jantar, mas pelo menos 3h antes de dormir.

Coma algo leve: Nada de comer aqueeeeela lazanha antes de deitar. Melhor comer uma fruta, tomar um copo de leite, ou o que fizer bem a você. O que evitar comer antes de dormir: refeições “pesadas”, cafeína, nicotina e álcool.

Não tenha picos de concentração antes de dormir: Ou seja, essa não é a hora de fazer o orçamento do mês, ou aquele relatório pra escola/faculdade. Essa é a hora de relaxar, preparar o corpo pro sono. Ouça uma música relaxante, faça meditação, ioga. Essa preparação vai ajudar a ter um sono melhor.

Esvazie a mente: Tá com uma idéia que não te deixa dormir? Alguma preocupação? A dica aqui é: saia do quarto, anote o que está pensando num papel, e deixe-o longe do quarto. Você vai dormir melhor ao saber que suas preocupações para o dia seguinte vão ser lembradas.

Cama é pra dormir!: Não assista TV na cama, não use o notebook nela e até evite ler na cama; se você vê TV no quarto e está tendo problemas pra dormir, tente passar uns dias sem ligá-la.

Seja persistente mas não exagere: Ficar na cama mais do que 40 minutos sem conseguir dormir pode acabar não ajudando.Saia da cama e vá fazer alguma atividade relaxante ou tediosa, como ler um livro ou fazer um chá... Tente não ligar a TV ou o computador.

Ruído branco: Sua vizinhança é barulhenta? Tem um cachorro que não para de latir? Produza um som que "disfarçe" esses sons. Um ventilador apontado para a parede, por exemplo. Ou CDs de sons da natureza (vento soprando, chuva caindo, etc.) podem servir para cancelar o barulho externo que impede que você pegue no sono.

Não durma durante o dia: tirar uma soneca de até 15 minutos depois do almoço pode ser maravilhoso, renovar suas energias e aumentar sua produtividade. Se você pode,faça sempre que tiver vontade! Mas dormir por longos períodos durante o dia pode atrapalhar o sono da noite.

Remédios para dormir: Evite o uso de remédios como soníferos e calmantes, até mesmo sob orientação de um médico - antes disso, veja outras alternativas. Remédios para dormir só devem ser usados a curto prazo, pois depois de um tempo perdem a eficácia. E jamais se automedique, e se você perceber que sua medicação não é mais eficiente, procure o médico – não aumente a dose sozinho.

Post Rapidinho: Feed!

Oi gente!

O post de hoje é pra falar do feed do blog.

Mais uma forma de acompanhar todas as novidades, os novos posts e manter contato!

Olha ai o link:

http://feeds.feedburner.com/CoisaDeDaniela

Beijos!

Arrumando o Guarda-Roupa

"AAAAAAAAAAAAAAAHHHH!"

Sabe quando você abre a porta do guarda-roupa, no dia que você vai sair com aquele bophe leeendo, e bate aquele desespero? Tipo "Meoooo Deooooos! Cadê aquela blusa bapho que eu comprei mês passado pra usar na festa da Broona?"

Não, a sua blusa não tomou Red Bull, ganhou asas e voou.Na verdade ela deve é estar perdida nessa bagunça que nós (sim, eu inclusa) chamamos de guarda-roupa

Tá. Ai você me diz: "Danizinha, eu arrumo meu garda-roupa, mas não adianta nada!!! Depois de dois dias já tá tudo bagunçado de novo!!!"

Calma ai flor que eu vou te dar umas dicas pra resolver seus problemas!

Depois de organizar a bagunça, você perceberá que tem muitas peças coringa. E, com um pouco de sorte, descobrirá que já pode usar alguma "roupa da esperança", aquelas que a gente guarda para quando estiver magra(hehe).

Mãos a obra!

1. Reserve tempo e disposição para enfrentar o guarda-roupa. Fazer a limpeza no fim de semana (ou no feriadão) é uma boa pedida.

2. A palavra-chave é desapego: se você não usa uma peça há mais de um ano, não usará mais. Doe.
3. Roupas que não servem mais, encolheram, esgarçaram, estão manchadas, rasgadas, desbotadas ou formaram bolinhas também devem ser descartadas. E nem adianta mantê-las no armário com a justificativa de usá-las "só para ir ao mercado". Afinal, você sempre encontra alguém por lá...
4. Sabe aquela roupa linda, mas que toda vez que você põe, não lhe cai bem? Livre-se dela.
5. Acredite: o espelho é seu melhor amigo. Prove as peças, olhe-se de todos os lados, observe se a roupa valoriza seu corpo. Se ela estiver fazendo o contrário, descarte.
6. Se está em dúvida com algum item, coloque-o longe da vista. Depois de alguns meses, repare se você sentiu falta dele. Se não, fora com a peça!
7. Roupas com tecidos nobres, cortes clássicos e caimento perfeito devem ser preservadas. Guarde-as com carinho.

"Ufa! Separei tuuuuudo. E agora?"

Organize o que ficou

• Separe o que ficou por atividade: roupa de trabalho, lazer de dia, lazer de noite, festa.
• Divida tudo por cor e modelo.
• Deixe as roupas de frio longe das de calor.
• Mantenha os acessórios à vista.
• Use cabides iguais. Assim, o armário fica mais organizado.

Pendure: calças, camisas, jaquetas, casacos e vestidos.

Guarde dobrado: tricôs, malhas e camisetas, que ficam com marcas se deixados no cabide

Thcaraaaaam!

Gostaram das dicas?

Beijos e até mais!

Base Líquida Duda Molinos

Oi gente!

Então... como eu escolhi falar de maquiagens mais "básicas" nesse post passado, vou continuar e falar sobre a Base Liquida Duda Molinos. Essa é a base que estou usando no momento, e realmente é um achado. Vou dizer o que eu acho sobre ela.

Eu comprei essa base na Ikesaki, em São Miguel Pta., e paguei R$29,99. Achei o preço bom, levando em conta que a embalagem vem 45 ml de produto. Aliás, a embalagem é linda, e como ela é fininha, cabe facinho na minha bolsa lotada ou e na minha necessárie pequena(hehe).

Agora vamos a base em si. Ela é bem leve e fácil de espalhar, e apesar de ser liquida, a consistência do produto é muito boa, não meleca nem escorre. Na verdade tá mais pra cremosa do que liquida. A textura é boa, eu usei tanto pincel como os dedos pra espalhar, e o efeito ficou bonito. A cobertura é ótima, eu não precisei passar corretivo mesmo estando com algumas espinhas (pequenas) e olheiras leves.

A minha pele é bem oleosa, e a base deu um bom efeito matificado na pele, ajudou bem a sugurar o resto da make.

Um ponto a considerar é que ela seca beeeeem rápido, e se você esfregar a pele depois disso ela fica meio farinhenta. A mesma coisa vale pra aplicar com o pincel: se não tomar cuidado, ela seca e depois fica dificil igualar a cobertura. Mas no geral compensa bastante, é uma base de ótima qualidade com um preço ótimo.

Eu Quero: Penteadeiras!

Quem tem andado comigo esses dias sabe que eu estou numa total fase mulherzinha...Agora que eu me viciei em makes e afins, fiquei com um problemão: a falta de um lugar adequado pra guardar todas as minhas coisas...Aliás, muitas coisas... já.... rsrs

Ainda não sei como vai ser a minha, se vou comprar ou mandar fazer, mas aqui vão alguns modelos que eu amei de coração:

Modelo tradicional com cor diferente

De acrílico.

Anos 60.

Modelo simples com cor moderna

E, tinha que ter uma cor-de-rosa

Então? Qual sua favorita?

Beijos!

Lista: Nerds dos Seriados!

Como boa nerd que sou ( não me desconsidere só porque eu não entendo absolutamente n-a-d-a de matemática, sou nerd mesmo, mas minha inteligência é lingüistica) e também homenageando as volta as aulas ( a minha no sábado, dia 26/02) tinha que fazer um post homenageando os melhores cérebros do mundo das séries!

Lá vai a lista!

1. Dr. Spencer Reid, Criminal Minds

Reid é um génio que entrou na universidade aos 13 anos. Tem títulos de PhD em Matemática, Química e Engenharia, BAs (Bacharel) em Psicologia e Sociologia, e está estudando para um BA em Filosofia. Tem um QI de 187, uma memória fotográfica e também consegue ler 20.000 palavras por minuto.

2. Abby Sciuto, NCIS

Ela é uma cientista forense e é especialista em informática, genética, química, e quaisquer coisas que forem necessárias. Ela é cheia de tatuagens, viciada em cafeína, e quase não sai de seu laboratório. Quando sai, a gótica gosta de descansar em um caixão(#meda). Mas, apesar da aparência, Abby é muito doce e divertida.

3. Christina Yang, Grey's Anatomy
Tá... Ela nem é tãaaao nerd assim. Mas é a cirurgiã mais obstinada do Seattle Grace-Mercy West Hospital, e faz de tudo pra aprender a ser uma cirurgiã melhor. Um exemplo é o episódio em que ela abre mão do namordo Owen para que Teddy, fique no hospital e a ensine. Sua vontade de aprender sem limites a colocaram no 3º lugar.

4. Lisa Simpson, The Simpsons
Lisa é extremamente inteligente. Com 8 anos, tem um QI de 159. Isso faz dela uma pessoa extremamente incompreendida, tanto pelas crianças como pelos adultos. Lisa toca saxofone barítono, e também é mestre em palavras cruzadas. Budista e vegetariana, Lisa tem uma grande paixão pela natureza. E como ela é muito fofa, e a minha favorita no seriado, 4º lugar pra ela!

5. Gill Grissom, CSI
Grissom é um entomólogo forense e é o supervisor do turno da noite do laboratório criminal onde trabalha em Las Vegas, Nevada .A mãe do Grissom era surda, dessa forma ele recebeu treinamento em ALS (American sign language) e sabe ler lábios. Grissom é muito metódico e cíentífico. Ele é licenciado em biologia na University of California, Los Angeles . É muito dedicado à ciencia e não gosta de politica.

Faltou alguém?

Obs.: Não inclui ninguém do The Big Bang Theory de propósito. Gosto muito deles, mas como são todos nerds, achei meio redundante...